カラーアートセラピーって何？
私はカラーアートセラピストでもあります。
カラーアートセラピーって何？
と思われる方も多いでしょう。
◆カラー…色
◆アート…芸術
◆セラピー…療法
こう書くとイメージできますか？
まだ難しいでしょうか。
私自身が実際に体験したことを書きますね。
カラーアートセラピーはとてもシンプルです。
クレパスとスケッチブックさえあれば、いつでもどこでもできます。
究極、そのどちらもなくてもできます。
つまり身の回りの「色」でできるとも言えますが、
「アート」の言葉が入っているので、
おすすめはやはりクレパスとスケッチブックを使うことです。
１、セラピストのガイドで、色を選んで色を塗る。
２、気づいたことや、色を塗ってみての感想をシェア。
３、セラピストと絵を見ながらおしゃべりをする。
４、「あ〜そうなんだ。」と気づき、受容れる。
５、気持ちが変わる。感じ方が変わる。
こんな感じです。
シンプルでしょう？
ここで、気をつけて欲しいことは、
色を塗るときには、
ただの作業のように塗らずに、
色を感じながら塗ってくださいね、
ということです。
多分、塗りながら、いろいろな感情や言葉が浮かんでいることでしょう。
「え？特に何も浮かびませんでした」という方もいらっしゃいますが、意識していないだけだったり、言葉にするのが難しいからではないかと思います。
だけど、色を塗りながら、自分の気持ちを注意深く感じてみると…
きっと何かしら、感情が動いていることに気づきます。
そして、それをセラピストに話して（シェアして）くださいね。
セラピストは、あなたの塗った絵を見ながら、あなたに問いかけをしていきます。
はじめはピンと来なかったりもしますが、
話していくうちに、「あぁ！」とハッとする瞬間があります。
そこから、より深く…自分の心と向き合うことができるのです。
なりたい自分になるために、カラーアートセラピーを是非取り入れてほしいです。
6月のご予約承っております。
